Как стать счастливее. Задание 1

Начинаем с утренних записей. Это самое основное.  Именно с этого момента начала меняться моя жизнь. Писать нужно каждое утро! Как только открылись глаза, сразу бери ручку, тетрадь и пиши. Написать нужно три страницы. Не пугайся, это по началу кажется, что много, потом 3х страниц будет не хватать :). Я понимаю, что не каждый из нас с утра предоставлен сам себе, есть семья,дети. Не смотря на это, найдите для себя 20 минут. Встань пораньше. Да, ты и так не высыпаешься, да, ты ещё хочешь поспать, да ты считаешь это пустой тратой времени. Пиши! Поверь, оно того стоит. Пиши, что угодно: о том, что было накануне, о том, что предстоит сегодня, о том, что хочется, о том, что тебя тревожит, о своих задача (слово «проблема» вычеркни из своего лексикона!). Если в голову ничего не приходит, пиши какое-нибудь слово или фразу, которое тебе нравится, например, «я могу, я могу, я могу» , на всех трех страницах. Главное – пиши!

Тебе будут мешать. Твой внутренний Зануда. Особенно в первое время ОН будет насмехаться над тобой и критиковать тебя: «кому это надо, это глупо, да ты двух слов связать не можешь, иди лучше поспи и т.д».  Учись не обращать на него внимание. Не старайся переспорить его. Лучше, вообще, не вступай с ним в диалог. Он зудит, ну и пусть зудит,  а ты пиши дальше :)

Каким ты представляешь себе этого Зануду? Нарисуй его, пусть даже схематически (можете взять фотографию того, кто у тебя ассоциируется с таким критиком), главное, чтобы тебе было понятно. Зачеркни его и вложи в тетрадь или повесь на видное место, если есть возможность. Это очень действенный метод, который я впервые встретила в книгах Дарьи Донцовой. Да, я их читала :) Они наивные, но очень позитивные. В своё время они мне помогали отключатся от негативных мыслей: пока я их читала, мыслей в голове не было никаких :). Зато, периодически, встречались позитивные моменты и полезные советы.

Утренние записи помогут тебе легче справиться с твоими страхами, помогут найти путь к  решению твоих задач, избавиться от депрессии, найти своё внутреннее «Я», избавиться от комплексов. Это основа всех дальнейших уроков. Не пропускай ни один день.

Итак. Пиши. Три страницы. Каждое утро.

2.  Вторая часть основы уроков.

     Каждую неделю ходи на свидание. С самим собой. Я не сошла с ума :) Идти надо одному, не надо никого с собой брать. Только ты и твоё внутреннее Я.

Каждую неделю выдели себе пару-тройку часов, которые ты проведешь на выставке, в театре, в кино, в музее, на мастер-классе по рукоделию. Куда ты всё собираешься, но никак не сходишь? Представь себя ребенком, куда он хочет? Может, цирк? :)

Что, Зануда проснулся? :) Не обращай внимания, путь зудит, что хочет, а ты делай.

Приступай :) Ты сможешь!